武汉太医堂皮肤病医院皮肤科医生指出：脱发对于任何人而言，都是较为头痛且烦人的事情。对于脱发的防治，日常的预防胜过脱发后的治疗。所以，我们在日常生活中，需要多加注意保养自己的头发。下面我们一起来认识下预防脱发的几个好方法。

　　一、均衡饮食

　　缺乏蛋白质、维生素等营养物质时会导致脱发，过多吃咸、吃辣、吃甜也会引起头发生长环境恶化，可见饮食对于头发的重要性。那么预防脱发的件法宝就是营养均衡。常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。较好是戒烟戒酒。

　　二、避免伤害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;另外空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　三、放松心情

　　情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。所以，一定不要有过深的精神压抑，保持有规律的生活以及充足的休息与睡眠，愉快的心情能够消除精神紧张感，预防掉发。平时也可以多做一些运动，运动不仅可以增强体质，也可以缓解紧张的心情。

　　四、正确护发

　　洗发是较普通的护发方式，但洗头中也有不少学问。头发需要经常清理，如果长期不洗头发，头油、污垢的增多会导致毛囊炎等疾病，也能够导致加速掉发。因此，要勤洗头发，这样能够除去灰尘、防止头痒，且有益于头部皮肤的呼吸。洗头期间尽量不要使用太烫的水，不要使用脱脂性强的洗发水，洗后也尽量让头发自然风干。梳头尽量不用尼龙梳子，较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　温馨提示：治疗脱发是我们守护美丽的头等大事，一定要慎重而行，不要因为患病就着急乱投医，选择科学的治疗方法才能帮助您尽早的脱离脱发的苦海。